如何静心(如何做到让自己心静如水)
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2023-12-03
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1. 如何静心,如何做到让自己心静如水?
一、给自己积极的心理暗示。每一天,都不妨提醒一下自己,不要心浮气躁,要保持心态的气和,保持淡定从容。如此一来,每当你稍有浮躁情绪时,就会靠这种积极的心理暗示,慢慢地放松自己的心情,逐渐地达到“心静如水”的境界。
二、形成规律的、自律的生活。如果你能把你的生活安排得井井有条,既有规律,又能做到自律,那么,你就会发现,你的心情自然会轻松起来,自然就能以淡定从容的心境去应付忙碌的工作和复杂的世事。
三、亲近大自然。所谓“心静如水”,自然要亲近水,亲近大自然。你或许应该也有这样的感觉,当你亲近大自然,不管是徒步登山,还是林中漫步,或者湖中泛舟,只要你能摆脱俗事的烦扰,让自己身心投入到大自然,你就会发现,所有的烦恼都会一扫而空,在返璞归真之中,找到真实的自我。
总之,浮躁是人生的大敌,而“心静如水”的人生境界和智慧,则能稳定你的情绪,让你始终能保持淡定从容的心境,不断强大内心,既有助于获取生活的快乐,也有助于获取事业的成功。
2. 如何能得安静?
静
谁晓得
纱窗外的雨
下了几回
又停了几回
漏短夜长
偏偏梅雨细
谁又在唱
望塞外
一曲入心
一行泪流
今夜
我想为你
纯水烹茶
静候雨停后
晓月上檐牙
3. 如何调节情绪?
大家好,我是发现读书之美,通过读书走出心理困境,走出抑郁,想了解更多关于心理方面的内容,请关注我。首先非常感谢邀请我回答这个问题。
我们每一个社会职场人都曾经是学生,我每一位学生也都会成为社会人,所以这个问题是很多人都很关心的问题,也是我当时毕业的时候,特别苦恼的一个问题。我认为需要从4个方面来调整自己。
第一方面,要认识作为学生和作为社会人这两种角色不同,学生的主要的任务是学习,只要把成绩搞上去就可以,而社会人的角色有很多任务也有很多,他肩负着工作上业绩的,提升家庭的重担,以及人际关系的维护,以及个人的成长,并且这些方面都不是通过分数来衡量的,所以不能够很具体的去量化。
第二方面,我们要根据角色的变化进行有针对性的调整,通过读一些职业规划、职场角色转变等相关的一些书籍,与步入职职场的亲戚朋友,或者是老师,或同单位的同事等沟通,了解别人是怎么做的,给自己角色转换提供一个指导和参照。
第三方面,与自己的同学保持联系。问问他们在从学生向社会人转变的过程中的经验和教训,积极的吸取他们的经验,避免他们在职场中碰到的困难,也可以再遇到困难的时候跟自己的同学去沟通。经常的互通有无,会非常有利于心态的转变和职场的发展。
第四方面,我们要一个良好的心态,虽然每个人步入职场的时候都会有一些恐惧,害怕自己做不好,害怕自己角色变化之后各方面都不适应,但是最终我们都很圆满成功的过渡到社会人,所以我们要摆正自己的心态。不要把这件事看成一件非常困难的事情,这样的话我们的心里才会更加的从容去应对。
最后希望每一位步入社会的学生都能够做一个自己满意的社会人。可以在未来的道路上为刚步入社会的学生,提供自己的一些建议和帮助。
我是发现读书之美,通过读书走出心理困境,走出抑郁,想了解更多关于心理方面的内容,请关注我。4. 如何让理智控制情绪?
才无忌大夫回答这个问题:
如何有效控制情绪?
这是个非常实用的问题,关系到每一个人。
一,为什么要控制情绪?在不同情境中有意识地运用和控制情绪称为情绪智力。它是一种综合能力,包括感知、运用、理解、管理情绪。
优秀人士一般都有较高的情绪智力。
如果情绪控制力差可能要付出很多代价,比如:婚姻、子女教养、身体健康等都有可能因此产生问题。
二,情绪的过程是怎样的?情绪是以生理唤起水平、面部表情、姿势和主观感觉的变化为特征的某种状态。情绪与人的一些基本的适应性行为有关,包括攻击、躲避、寻求舒服、帮助别人和生殖行为等。
情绪是把双刃剑。能帮助人们生存及适应周围环境变化;也能使人陷入困境。
情绪短暂而激烈,是其特点,和暴风骤雨差不多。
情绪可以分为两大类。
一类是积极情绪:期待、愉快、信任;
一类是消极情绪:恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒。
积极情绪的加工主要在大脑左半球;
消极情绪的加工主要在大脑右半脑。
三,如何有效控制情绪?这里主要讲如何有效控制负面情绪,其中最重要的是愤怒与悲伤。
1,逃跑,从情境事件中迅速出来。
情绪激起人本能的两种反应:战斗,逃跑。
而更为现实的选择是:逃跑!尤其遇到垃圾人时!也就是:惹不起,躲得起。
情绪通常在30分钟内,渐渐地减弱。因此,到外面透透气,走几圈;或是一遍又一遍把情绪写在纸上,再把纸揉皱扔掉等,如此这般,要不了多久情绪会好起来的。
2,改变看法,反转情绪。
改变情绪性认知。
根据Richard Lazarus的观点,你体验到的情绪很大程度上都是由情绪认知决定的。
也就是说,情绪是由你对事物的看法决定的。
改变认知!
比如:看似别人对你的冒犯和轻视行为,可以理解为:“事出有因、误解、他不是故意的……”
3,错在于我,不悲不怒!
灵活运用“错误归因”法。
人们对于情绪的归因不一定总是正确的。
我们可以假定自己错了(错误归因),从而减轻愤怒和悲伤等。
4,保持沉默与微笑。
沉默可以避免自己恶语伤人,及矛盾升级。
根据“面部表情反馈假说”,不仅情绪可以决定表情,表情也可以决定情绪。
如果能让笑容绽放,怒愤及悲伤就会风清云淡。
这就是保持社会性微笑的重要性。
5,提高耐心!
培养延迟满足需求的能力。
所有的欲望并不都能立刻满足。比如排队、堵车、饿了、累了等,此时,真的需要耐心!需求得不到满足要等。
6,渲泄消积情绪!
对负性情绪的压抑也对人体有害!
寻求一些无害方式去渲泄消积情绪。
5. 并且让自己感到开心?
我给自己下的定意是,不去混合双打起床。在没有足够调整好心态时,不去谈婚论嫁…增加个人出游,看风景的次数。我喜欢唱歌,朗诵,喜欢打乒乓球,排球,足球。爱在野生的情况下,高呼,高喊…相信自己一定能摆脱困境走出来。每一次的落难和转则,都会有一个女人,出现邦我走出黑暗…今年已六十三了,但还没有一个女人,出现在我面前,能交心交肺的坎坷而谈后,说陪你东山再起…小宝…男…童心老…回到广东已有整整六年了,就是没有一个合适的女人,能入我法眼,每当从这楼房走出时,自己真想不在回来…已做了宅男,整整六年了。其实想法很筒单,本人无儿无女无任何负担。只要是对方,不要求我在拿结婚证的情况下…条件都好说,可签公证给对方永久居住权…此房现和我妈一起住,她不希望别人惨合到这房子中来,影响她晚年生活质量。我只能答应产权属我,等妈死后,在把此房写上你的名字,给你有个保证,养老的地方…当然现在我还可以通过自己的努力,在去奋斗,在买一套房,也不是不可能…希望还是很大的…计划巳在实施中…一年二年还说不好。但有一条是可以知道的…资金每年在回报用不了五年,这回报就足够,在我们这里在买一套一百二十平米的四房两厅房孑了…哈哈哈…今天不知道那根神精搭错了,讲得太多也。还是收笔吧…老天爷发话了,明年是属猪属的好运年,小白兔是猪的吉祥年…但愿猪猪兔年有好运…玉兔下凡落在你家百台上…[大笑][大笑][大笑][泣不成声][泣不成声][胡瓜][胡瓜][玫瑰][玫瑰][赞][赞][祈祷][祈祷][捂脸][捂脸][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
6. 如何定心?
定心首先节欲,节欲方可静心,静心方能生慧,生慧则养善,养善则滋养心田。
世间每一个人毕生的追求归根结底不过是最终的自我认同感。
自古民以食为天,食即是钱,钱是世俗文化核心价值观,是世俗百姓亘古不变的追求。
所以生而为人立足于世的我们以食为生命存活基础,以钱为生活安稳条件,最终达到心田的安稳恬静。
然而我们绝大多数人追求最终心田安稳恬静的过程中,迷失于自身欲望释放与索取的过程中而忘记目的方向,迷惑于贪婪无度的红尘诱惑之中,而导致最终心乱,性变,致使心性的扭曲。
就人性欲望本质而言,是人即具有贪嗔痴慢疑等特性,这些特性反复轮回于人性欲望致生致死的过程中,或辉煌或平庸,或成功或失败,前世今生来世……!
7. 生活中如何保持好心态?
看看下面几幅图你就明白了
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1. 如何静心,如何做到让自己心静如水?
一、给自己积极的心理暗示。每一天,都不妨提醒一下自己,不要心浮气躁,要保持心态的气和,保持淡定从容。如此一来,每当你稍有浮躁情绪时,就会靠这种积极的心理暗示,慢慢地放松自己的心情,逐渐地达到“心静如水”的境界。
二、形成规律的、自律的生活。如果你能把你的生活安排得井井有条,既有规律,又能做到自律,那么,你就会发现,你的心情自然会轻松起来,自然就能以淡定从容的心境去应付忙碌的工作和复杂的世事。
三、亲近大自然。所谓“心静如水”,自然要亲近水,亲近大自然。你或许应该也有这样的感觉,当你亲近大自然,不管是徒步登山,还是林中漫步,或者湖中泛舟,只要你能摆脱俗事的烦扰,让自己身心投入到大自然,你就会发现,所有的烦恼都会一扫而空,在返璞归真之中,找到真实的自我。
总之,浮躁是人生的大敌,而“心静如水”的人生境界和智慧,则能稳定你的情绪,让你始终能保持淡定从容的心境,不断强大内心,既有助于获取生活的快乐,也有助于获取事业的成功。
2. 如何能得安静?
静
谁晓得
纱窗外的雨
下了几回
又停了几回
漏短夜长
偏偏梅雨细
谁又在唱
望塞外
一曲入心
一行泪流
今夜
我想为你
纯水烹茶
静候雨停后
晓月上檐牙
3. 如何调节情绪?
大家好,我是发现读书之美,通过读书走出心理困境,走出抑郁,想了解更多关于心理方面的内容,请关注我。首先非常感谢邀请我回答这个问题。
我们每一个社会职场人都曾经是学生,我每一位学生也都会成为社会人,所以这个问题是很多人都很关心的问题,也是我当时毕业的时候,特别苦恼的一个问题。我认为需要从4个方面来调整自己。
第一方面,要认识作为学生和作为社会人这两种角色不同,学生的主要的任务是学习,只要把成绩搞上去就可以,而社会人的角色有很多任务也有很多,他肩负着工作上业绩的,提升家庭的重担,以及人际关系的维护,以及个人的成长,并且这些方面都不是通过分数来衡量的,所以不能够很具体的去量化。
第二方面,我们要根据角色的变化进行有针对性的调整,通过读一些职业规划、职场角色转变等相关的一些书籍,与步入职职场的亲戚朋友,或者是老师,或同单位的同事等沟通,了解别人是怎么做的,给自己角色转换提供一个指导和参照。
第三方面,与自己的同学保持联系。问问他们在从学生向社会人转变的过程中的经验和教训,积极的吸取他们的经验,避免他们在职场中碰到的困难,也可以再遇到困难的时候跟自己的同学去沟通。经常的互通有无,会非常有利于心态的转变和职场的发展。
第四方面,我们要一个良好的心态,虽然每个人步入职场的时候都会有一些恐惧,害怕自己做不好,害怕自己角色变化之后各方面都不适应,但是最终我们都很圆满成功的过渡到社会人,所以我们要摆正自己的心态。不要把这件事看成一件非常困难的事情,这样的话我们的心里才会更加的从容去应对。
最后希望每一位步入社会的学生都能够做一个自己满意的社会人。可以在未来的道路上为刚步入社会的学生,提供自己的一些建议和帮助。
我是发现读书之美,通过读书走出心理困境,走出抑郁,想了解更多关于心理方面的内容,请关注我。4. 如何让理智控制情绪?
才无忌大夫回答这个问题:
如何有效控制情绪?
这是个非常实用的问题,关系到每一个人。
一,为什么要控制情绪?在不同情境中有意识地运用和控制情绪称为情绪智力。它是一种综合能力,包括感知、运用、理解、管理情绪。
优秀人士一般都有较高的情绪智力。
如果情绪控制力差可能要付出很多代价,比如:婚姻、子女教养、身体健康等都有可能因此产生问题。
二,情绪的过程是怎样的?情绪是以生理唤起水平、面部表情、姿势和主观感觉的变化为特征的某种状态。情绪与人的一些基本的适应性行为有关,包括攻击、躲避、寻求舒服、帮助别人和生殖行为等。
情绪是把双刃剑。能帮助人们生存及适应周围环境变化;也能使人陷入困境。
情绪短暂而激烈,是其特点,和暴风骤雨差不多。
情绪可以分为两大类。
一类是积极情绪:期待、愉快、信任;
一类是消极情绪:恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒。
积极情绪的加工主要在大脑左半球;
消极情绪的加工主要在大脑右半脑。
三,如何有效控制情绪?这里主要讲如何有效控制负面情绪,其中最重要的是愤怒与悲伤。
1,逃跑,从情境事件中迅速出来。
情绪激起人本能的两种反应:战斗,逃跑。
而更为现实的选择是:逃跑!尤其遇到垃圾人时!也就是:惹不起,躲得起。
情绪通常在30分钟内,渐渐地减弱。因此,到外面透透气,走几圈;或是一遍又一遍把情绪写在纸上,再把纸揉皱扔掉等,如此这般,要不了多久情绪会好起来的。
2,改变看法,反转情绪。
改变情绪性认知。
根据Richard Lazarus的观点,你体验到的情绪很大程度上都是由情绪认知决定的。
也就是说,情绪是由你对事物的看法决定的。
改变认知!
比如:看似别人对你的冒犯和轻视行为,可以理解为:“事出有因、误解、他不是故意的……”
3,错在于我,不悲不怒!
灵活运用“错误归因”法。
人们对于情绪的归因不一定总是正确的。
我们可以假定自己错了(错误归因),从而减轻愤怒和悲伤等。
4,保持沉默与微笑。
沉默可以避免自己恶语伤人,及矛盾升级。
根据“面部表情反馈假说”,不仅情绪可以决定表情,表情也可以决定情绪。
如果能让笑容绽放,怒愤及悲伤就会风清云淡。
这就是保持社会性微笑的重要性。
5,提高耐心!
培养延迟满足需求的能力。
所有的欲望并不都能立刻满足。比如排队、堵车、饿了、累了等,此时,真的需要耐心!需求得不到满足要等。
6,渲泄消积情绪!
对负性情绪的压抑也对人体有害!
寻求一些无害方式去渲泄消积情绪。
5. 并且让自己感到开心?
我给自己下的定意是,不去混合双打起床。在没有足够调整好心态时,不去谈婚论嫁…增加个人出游,看风景的次数。我喜欢唱歌,朗诵,喜欢打乒乓球,排球,足球。爱在野生的情况下,高呼,高喊…相信自己一定能摆脱困境走出来。每一次的落难和转则,都会有一个女人,出现邦我走出黑暗…今年已六十三了,但还没有一个女人,出现在我面前,能交心交肺的坎坷而谈后,说陪你东山再起…小宝…男…童心老…回到广东已有整整六年了,就是没有一个合适的女人,能入我法眼,每当从这楼房走出时,自己真想不在回来…已做了宅男,整整六年了。其实想法很筒单,本人无儿无女无任何负担。只要是对方,不要求我在拿结婚证的情况下…条件都好说,可签公证给对方永久居住权…此房现和我妈一起住,她不希望别人惨合到这房子中来,影响她晚年生活质量。我只能答应产权属我,等妈死后,在把此房写上你的名字,给你有个保证,养老的地方…当然现在我还可以通过自己的努力,在去奋斗,在买一套房,也不是不可能…希望还是很大的…计划巳在实施中…一年二年还说不好。但有一条是可以知道的…资金每年在回报用不了五年,这回报就足够,在我们这里在买一套一百二十平米的四房两厅房孑了…哈哈哈…今天不知道那根神精搭错了,讲得太多也。还是收笔吧…老天爷发话了,明年是属猪属的好运年,小白兔是猪的吉祥年…但愿猪猪兔年有好运…玉兔下凡落在你家百台上…[大笑][大笑][大笑][泣不成声][泣不成声][胡瓜][胡瓜][玫瑰][玫瑰][赞][赞][祈祷][祈祷][捂脸][捂脸][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
6. 如何定心?
定心首先节欲,节欲方可静心,静心方能生慧,生慧则养善,养善则滋养心田。
世间每一个人毕生的追求归根结底不过是最终的自我认同感。
自古民以食为天,食即是钱,钱是世俗文化核心价值观,是世俗百姓亘古不变的追求。
所以生而为人立足于世的我们以食为生命存活基础,以钱为生活安稳条件,最终达到心田的安稳恬静。
然而我们绝大多数人追求最终心田安稳恬静的过程中,迷失于自身欲望释放与索取的过程中而忘记目的方向,迷惑于贪婪无度的红尘诱惑之中,而导致最终心乱,性变,致使心性的扭曲。
就人性欲望本质而言,是人即具有贪嗔痴慢疑等特性,这些特性反复轮回于人性欲望致生致死的过程中,或辉煌或平庸,或成功或失败,前世今生来世……!
7. 生活中如何保持好心态?
看看下面几幅图你就明白了
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